如何调理月经少效果好？正常规律的月经对于女性健康而言是非常关键的，但是由于大环境的影响，女性月经不调者屡见不鲜，比如月经量过少就属于月经不调的范畴，这种情况需要及时对症治疗，同时要做好护理工作，那么如何调理月经少效果好呢？带着疑问，一起来看下面的介绍。

如何调理月经少效果好

1、注意饮食。对于月经量较少的女性患者来说，在日常生活中要注意饮食，建议在月经来潮前一周左右，一定要注意忌食生冷、辛辣刺激性食物，可适当的多饮水，同时还要多摄取一些富含纤维素的食物，以有效的保持大便通畅。而且要多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等，来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。月经过少的患者还要注意劳逸结合，不可以让自己过度劳累，这是由于若身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。所以说，在月经期间的女性朋友们一定要避免激烈和长时间运动，注意休息，尤其要注意保证充足为的睡眠，生活作息规律，做到起居有常，避免经常熬夜。

3、注意保暖。对于月经量比较少的女性患者而言，在月经期间还要做好保暖工作，也就是说，除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。再就是，及时平时在空调房内久坐最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉，对于疾病的恢复也是非常有帮助。

如何调理月经少效果好？综上所述，女性月经量过少需要及时干预治疗，在治疗期间还要做好相关的护理工作，对于月经量少的女性应来月经时可以喝红糖水调理身体，尤其是体质偏弱患者可以适量进食一些滋补性的食物。