常常听到很多经常熬夜的男性朋友们抱怨自己在跟妻子过夫妻生活的时候感到力不从心，认为是自己的性功能出现了衰退，其实最主要的原因还是出现在睡眠上。从男性保健的角度来说，只有保证了睡眠，下体才能充分的养精蓄锐，每天保证充沛的睡眠时间，阴茎才会活力十足。

　　医学上有“阴茎夜间勃起”之说，是指人在熟睡时阴茎自发的勃起，正常男性都有这一情况。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大差别。一般来说，年轻男性每晚有七八次的勃起，理论上会明显高于日间。随着年龄的增长，勃起次数会逐渐减少。健康正常的老年男性，勃起次数约为每晚两三次。

　　阴茎的保养离不开良好的睡眠，有研究发现，阴茎勃起时，海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍。这种高氧张力有助于阴茎海绵体内皮细胞的新陈代谢，促进性功能的正常恢复。因此，男科医生喜欢形象地称之为“给阴茎充电”。

　　睡眠良好的男性若每晚都有数次“充电”机会，就能确保其性功能处于良好状态。当一个人睡眠时间少或睡眠质量不高时，利于“充电”的夜间勃起就较少出现或根本不出现。不难想象，这些男性的勃起功能势必会与日俱下。

　　其实在现实生活中，不仅是失眠患者，还有很多经常熬夜的“夜猫子”，其性生活质量也往往不尽如人意。其中的道理是异曲同工的。为此，希望广大男性要劳逸结合，保证充足和高质量的睡眠。这可是价廉、高效的阴茎和性功能“保健法”。

　　如果您也曾有房事方面的烦恼，认为是自己的性功能出现了问题，不妨在睡眠上加以改善，没准核心问题就是出在这里的。很多男性朋友在看过了男性保健知识之后，改变了自己夜猫子的毛病，每天保证良好的睡眠质量和充足的睡眠时间，问题自然就迎刃而解了。