【导读】补肾壮阳对男人来说很重要，如果缺少通常会表现出体虚、无力等症状，保证体内的阴阳平衡也符合中医学的理论。一般来说，比较健康直接的补肾壮阳的方法就是食补，每天都要吃饭，所以只需要在吃什么的问题上稍加用心，就可以达到补肾壮阳的效果，这种方法还是比较方便的，那就让我们一起来看看究竟哪些食物可以补肾壮阳吧。

壮阳补肾吃什么药

随着男生逐渐加深对壮阳补肾的关注，市面上也出现了很多关于壮阳补肾的保健品。下面我们来看看常见的几种。

1、亨博士海狗人参丸

主要成分：海狗精粉、人参、枸杞子、山药、肉桂、杜仲、阿拉伯树粉、淫羊藿等中药材。

功效：缓解男性疲劳，强健男性体魄。

服用方法：每日2次，每次4粒，温开水送服。

2、斯巴达淫羊藿沙棘胶囊

主要成分：淫羊藿、黄芪、沙棘、黄精、桑椹、牛磺酸、糊精、硬脂酸镁等。

功效：缓解男性疲劳的保健功效。

服用方法：每日2次，每次3粒。

3、嵩珍西洋参鹿茸胶囊

主要成分：西洋参、马鹿茸、维生素C、二氧化硅。

功效：具有缓解体力疲劳的保健功能；鹿茸具有调理新陈代谢、抗疲劳、促进各种生理机能活动的综合作用。

服用方法：每日2次，每次2粒。

4、美国时刻蛮哥MACA玛卡胶囊

主要成分：主要成分为玛卡。

功效：补肾壮阳、缓解疲劳。

服用方法：每日1-2次，每次1粒。

5、美国安利纽崔莱摄护宁锯榈荨麻根

主要成分：南瓜籽油、锯榈莓、荨麻根、β胡萝卜素、柠檬等天然生物类黄酮之复合植物浓缩素。

功效：调整男性荷尔蒙平衡，对协助男性勃起大有助益；帮助解除频尿、余尿、小便用力困难、小便迟延、尿中带血等各种男性问题。

服用方法：每日三次，每次一粒，随餐服用。

妈网百科温馨提示：药物具有依赖性，不能长时间服用，最好是通过饮食和运动调节。

男性壮阳补肾常见方法

男性壮阳补肾，除了食疗、药疗等，还有别的方法吗？对于壮阳补肾，其实跟减肥是一个道理的，除了食疗、药疗，还要养成一些习惯，比如定期运动等也会对壮阳补肾有帮助。

常见的男性壮阳补肾方法有：

1、按摩壮阳法

用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，按摩可一日一次，每次2-3分钟就可以了。但要注意掌握力度，如果力度过重，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。妈网百科温馨提示：每天按摩无须太多，太多会适得其反。

2、“交替浴”锻炼法

冷热水交替洗澡从很久以前就流行了。冷水和热水交替洗澡，3分钟换一次，反复三到五次，阴茎、阴囊收缩，可以增强男人性功能。

3、摩擦双耳

摩擦双耳可以有助于男性补肾壮阳。早晨起床时，用指尖在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦，或点压揉按，以局部微胀痛有热度为宜。

4、体育锻炼

俗话说，女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了能够让男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，达到增强男人性功能的作用。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，性生活的质量会大大增强。

女人补肾的食物有哪些

现代生活中的女人偏爱通过食物来改善自己的身体状况，说到补肾，黑豆和阿胶是不错的选择，黑豆中富含丰富的微量元素和身体所需的多种营养成分，常吃黑豆不仅可以增加肾气，对肾起到滋养的作用，而且还能延缓皮肤的衰老过程，起到美容养颜的作用。

阿胶自古以来都是女人补肾益气的良品，具有滋阴益气、补血养血的作用，还可以用来泡茶、炖汤。特别是血液循环不畅、体质虚弱的人，经常喝的话特别有效。

壮阳延时食物有什么

壮阳延时主要是补肾，肾健康对人身体十分重要，如今各种肾疾病困扰着很多的人的生活。中医认为“五色食物补五脏”：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的养生方。

其次，壮阳延时的食物主要还有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。