来姨妈一般是指来月经，来月经痛经可以热水泡脚，有助于缓解痛经，但是一定要注意水温，避免水温过高，以免烫伤皮肤，另外还要注意经期卫生。

来月经时，体内前列腺素增多，会导致子宫收缩，引起痛经的症状。使用热水泡脚，能促进血液循环，使经血顺畅排出，减少经血在宫腔内的残留，缓解痛经的症状。另外，热水泡脚时，还可以使身体放松，有助于缓解经期的焦虑、紧张等不良情绪。但是要注意水温，避免水温过高，以免烫伤皮肤。

如果来月经时，出现痛经的情况，建议注意休息，避免剧烈运动，可以适当喝红糖姜水等缓解症状。如果痛经症状比较严重，可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊等药物，或使用对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，能够抑制前列腺素的合成，缓解痛经的症状。

另外，来月经时，女性还要注意个人卫生，建议勤更换卫生巾，每天清洗外阴，保持外阴清洁，以免引起感染。而且还要避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，也不可以喝酒，以免加重痛经。如果出现痛经的情况，建议不要擅自服用药物，一定要在医生的指导下服用药物。如果需要服用药物，一定要遵医嘱按疗程、按剂量服用，避免自行用药。