宝宝可以适当食用鸟蛋，鸟蛋含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以适当的吃一点的，但是最好不要吃多，吃多了也容易导致消化不良。

由于宝宝胃肠功能发育尚不健全，消化功能不成熟，若一次吃太多鸟蛋，容易导致胃肠功能紊乱而造成腹胀、腹泻等。而且鸟蛋胆固醇含量偏高，吃太多容易导致宝宝出现脂肪偏高而造成肥胖，因此在给宝宝吃鸟蛋时不要吃得太多。另外鸟蛋个头比较小，给宝宝吃的时候需避免整个吞入，以免导致呛食。部分宝宝可能对蛋白类食物过敏，此时则应该减少或者是避免吃鸟蛋，以免进食后诱发或者是加重过敏症状。

对于小孩子的饮食建议均衡种类，保证充足营养的同时不要让小孩挑食厌食，多吃蔬菜、水果，每天保证充足的睡眠，另外要适当增加小孩的室外活动，多晒晒太阳，有助于孩子的骨骼发育和健康成长。