肾阴虚是肾虚的一种类型，主要是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，多因先天禀赋不足、久病、性生活过多、长期熬夜、不健康饮食等因素导致。男人可以吃一些药食同源的食物补肾阴虚，如芝麻、枸杞子、桑葚子等，也可以吃一些有滋补肾阴作用的药物。

一、食物：

1、芝麻：芝麻性平、味甘，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，芝麻可以改善肝肾阴虚导致的头晕耳鸣、须发早白、腰膝酸软、阳痿遗精、精血亏虚、便秘等症状;

2、枸杞子：枸杞子性平，味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，枸杞子能滋肝肾之阴，可以改善肝肾阴虚所导致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软等症状;

3、桑葚子：桑葚子性寒，味甘、酸，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润肠的功效，桑葚子可以改善肾阴亏虚导致的眩晕耳鸣、须发早白、心悸失眠、口燥咽干等症状;

4、其他食物：如山药、鸭肉、甲鱼，山药性平，味甘，归脾、肺、肾经，具有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，可以改善肾阴虚所导致的腰膝酸软、遗精早泄、小便频数、小便不尽等症状。鸭肉性平、味甘，入肺、胃、肾经，可补肾、滋阴、养血，甲鱼性微寒、味甘，入肝、肾、脾经，可补肾、滋阴、平肝。

二、药物：

男人还可以吃一些中成药，如六味地黄丸、大补阴丸、左归丸、知柏地黄丸等，都可以起到滋补肾阴的作用。建议男人在医生指导下根据自身体质，选择合适的药物进行调理。