月经异常在我们的日常生活中尤为常见。原因不仅与疾病有关，而且与日常生活习惯直接相关。我们必须注意调节方法，特别是日常饮食。

月经量少是怎么发生的？

1.过度减肥：女性想要苗条的体型，也有人想减肥。节制饮食并非不可能，但过度饮食会损害健康，减少女性月经。

2.无度工作:培养规律健康的工作时间对每个人都很重要。然而，有些人工作无度，经常熬夜。这样的女性月经量很少。

3、感情上生气或心理受到刺激，月经量容易减少。

4、子宫内膜原因：女性月经量减少，可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引起子宫内膜病变、流产、刮宫引起子宫内膜变薄等。

5.内分泌异常:体内各种激素分泌异常或不排卵也是月经量少的原因。

6.疾病原因:肿瘤、子宫发育不良等疾病可能会减少月经量。如果确定是这个原因，一定要马上去医院治疗。

7、人工流产：人工流产后卵巢一般在22天内恢复排卵功能，月经约1个月。但少数妇女在人工流产后月经延长、周期长度不同、闭经等，一般在2-3个月后恢复正常。

月经量少怎么调理？

1.保持充足的睡眠:女性以血为本，以肝为先天，养肝血对女性至关重要。肝血不足，月经量容易减少，皮肤粗糙，暗沉，长斑，长痘痘。很多女性想知道吃什么最养肝。其实最养肝的不是食物，而是睡眠。晚上11点前睡觉滋养肝血。

2、调整情绪：调整情绪。有时，心理压力会导致月经异常。精神挫折、压力等负面情绪，月经异常，女性朋友需要调整情绪，保持良好情绪。

3.多吃含铁和营养食品:多吃含铁和营养食品。补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾、淡菜、黑豆、海参、胡桃等营养食品。

4.不要太累：月经最好不要让自己太累。过度劳累会影响身体器官的功能和新陈代谢。女性朋友在月经期间，最好保持休闲生活，放松身心疲劳。

月经量少不能吃

1.辛辣刺激性食物。月经少的女性应避免吃姜、酒、辣椒等干性食物。

2.油腻的食物。月经量少的女性往往伴有胃肠道不，饮食以易消化、食欲醒来为主，避免油腻伤胃。

3.冷食。中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是月经少、月经不调的女性，应避免吃冷食，以免影响月经。冷食包括螃蟹、海螺、蛤蜊肉、黄瓜、生菜、西瓜、冷饮等。

月经量少的食疗

1、益母草蛋

做法:取益母草15克，鸡蛋1个，加水煮，煮熟后吃鸡蛋喝汤。这种药膳适合血瘀型女性，有助于活血化瘀，改善月经量少或血块，月经血呈紫色或深色。此外，还可以改善月经延迟的症状。

二、四物乌鸡汤

制作方法:熟地15克，当归10克，白芍10克，川雄5克，乌骨鸡一半，姜3片，加水炖。炖好后，加入几片葱白。

做法:取艾叶10克，生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。把鸡蛋倒进碗里，放进汤里煮。~2次。

三、艾叶生姜蛋

四物乌鸡汤适合血虚女性饮用，具有补气养血的作用，能改善体质，使脸红，同时能调节月经量少。