性能力不行肯定是一件令人非常苦恼的事情，也很尴尬，所以快速提高性欲的方法就成为了最令人关心的事情。

　　1、适当节欲。在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。

　　2、冷热水交替浴。这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，下体收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。

　　3、使用安全套。这也是增强男性性功能的方法之一，更科学安全，同时也能让女人私处保持紧窒。很多女人在经历长时间的性生活或者生育、流产等生理事件之后，私处都会变得松弛，不如年轻时紧致，而现代男人因为生活习惯不健康、工作压力大等原因，越来越多男人出现性事难以持久的尴尬问题。。

　　4、摒弃不良习惯。吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。

　　5、注重心脏健康。“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。

　　6、穿纯棉内裤。内衣的选择对男人健康十分重要，私密处需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。

　　快速提高性欲的方法有很多，我们可以根据自己的情况进行尝试，同时还要搞清楚性能力下降的原因，针对性进行改善。