痛经的女性可以适量吃饼干，但是不可以过量吃。主要是因为饼干这种食物不容易消化，吃得过多有可能会导致痛经加重，还可能会引起胃肠道不适。

痛经的女性可以适量吃饼干，但是不可以过量吃。因为饼干是经过烘烤、磨粉、油炸等工艺制作而成的，其含有一定的营养物质，如糖、脂肪、蛋白质、碳水化合物等，适量吃可以为身体提供能量，不会对痛经的症状造成影响，也不会加重痛经。但是，在吃饼干的时候要注意不能吃刚从冰箱里拿出来的，要吃室温下的，而且要适量吃，以免吃得过多增加胃肠道负担，导致腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

此外，痛经的女性还要注意，不可以吃寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮等。因为寒凉的食物可能会导致盆腔局部血液循环不畅，导致经血流出不畅，进而加重痛经。另外，女性也不能吃辣椒、火锅等辛辣的食物，容易刺激盆腔充血，加重痛经症状。

痛经的女性除了注意饮食调理以外，还要放松心情，可以听一些舒缓的音乐来缓解情绪。若疼痛症状比较严重，必要时可以在医生的指导下服用药物来缓解，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。