高挑出众的身材一定是每个人都梦寐以求的事情，而长高一般只会出现在青春期，一旦青春期过去进入了成年时期，再想长高是比较困难的事情。研究表明女孩在经历月经来潮以后，身高也会有明显的增加。那女孩来月经后还能长高多少厘米？帮助长高的方法有哪些？下面我们一起来详细了解一下！

女孩来月经后还能长高多少厘米？

说到女孩来月经后还能长高多少厘米这个问题，其实并没有一个绝对的答案，因为每个女孩的身体情况不同，再加上遗传、日常营养补给、运动锻炼等方方面面因素的影响，因此月经后长高多少都不是绝对的。但是一般来说女孩来月经以后身高还会明显增高的，如果是来月经的时间比较早，在13岁以前，身高增长的幅度一般是超过十厘米的。如果是来的月经比较晚，比如到了十五六岁才来月经，身高增长的幅度大约是六厘米。所以女孩来月经以后，身体还会明显升高的。

那帮助长高的方法有哪些？

首先一定要充足均衡的营养，有利于长高。长高需要大量的蛋白质、维生素、碳水化合物、微量元素、脂肪酸、钙离子等等。某单一食物，不包含以上全部营养素，所以饮食要充足均衡。

要保证良好的睡眠，人的生长激素有其自身的生物钟分布情况，在睡眠的时候，生长激素可以大量的分泌，能促进长高。

另外，涉及到体育锻炼，适当坚持长期的蹦跳、拉伸的体育运动，可以刺激骨质以及关节囊、脊柱生长，达到长高的目的。

最后情绪问题，心理情绪对长高也有影响。长期健康、向上、愉快的心情有利于长高，负面的情绪对长高不利。

以上就是关于女孩来月经后还能长高多少厘米的相关内容介绍，很显然如果女孩想要抓住月经之后长高，必要的日常护理还是要做好的。