男人腰疼肾虚，可以通过食物调理，也可以通过药物调理，如桑螵蛸、狗脊、菟丝子、枸杞等，还可以通过其他方式补肾，如针刺、艾灸、推拿等，但建议在专业中医师指导下进行。

一、食物：

1、桑螵蛸：桑螵蛸味甘、酸，性平，归肾、膀胱经，具有补肾固精、固涩精关、滑精止遗的功效，可以补肾虚引起的腰疼;

2、狗脊：狗脊味苦、甘，性平，归肝、肾、心经，具有祛风湿、通经络、壮筋骨、益肾强骨的功效，可补肾虚引起的腰疼;

3、菟丝子：菟丝子味甘、性温，归肝、肾、脾经，具有补益肝肾、固精缩尿、明目润肺的功效，可补肾虚引起的腰疼;

4、枸杞：枸杞味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，可补肾虚引起的腰疼。

二、药物：

1、针刺：可通过针刺三阴交、肾俞、脾俞、太溪、关元、气海等穴位，起到补益肾气、调理腰部气血运行的作用，从而缓解腰疼症状;

2、艾灸：可通过艾灸肾俞、命门、关元、气海、太溪等穴位，发挥温补肾阳、调理腰部气血运行的作用，从而缓解腰疼症状;

3、推拿：可通过推拿命门、肾俞、脾俞、足三里、气海等穴位，起到补益肾气、调理腰部气血运行的作用，从而缓解腰疼症状;

4、其他：男人还可以通过热敷、热浴、蒸汽浴、冰敷等物理方式，促进局部血液循环，增强新陈代谢，缓解腰疼症状。

除此之外，男人腰疼肾虚，还可以通过口服六味地黄丸、左归丸、右归丸、金匮肾气丸等药物进行调理，但需要在中医医生的指导下进行服用。