正常人都会经历身体器官衰老的情况，女性胸部下垂也属于衰老的一个表现，这种情况对于女性的自身身材美感影响会很大，有些女性朋友很想在胸部开始出现下垂情况的时候，就进行一些纠正的措施，那么今天就来带大家了解一下，怎样纠正胸下垂？

纠正胸部下垂方法一：适当做运动

每天做一做对于维持胸部的皮肤弹性和活性以及肌肉有帮助的运动项目，就能纠正胸下垂的情况，例如扩胸运动平板支撑或者跳绳运动，还有瑜伽，这些运动项目对于纠正胸下垂都有非常不错的好处，在平时尽量减少躺着和坐着的时间，多做一些劳动和运动，对于纠正胸下垂都会有一定的作用。

纠正胸部下垂方法二：饮食调理

多吃一些木瓜藕粉以及薯类食物，对于预防胸下垂都有一定的好处，另外一些含有蛋白质丰富的食物也能起到这种线下处理的作用，例如鸡蛋，奶制品，豆制品，或者是动物的肉皮和软骨，这些食物对于增强皮肤和肌肉细胞的弹性都有很大的作用。

纠正胸部下垂方法三：选择文胸

文胸的选择对于女性朋友来说是非常重要的，如果穿了合适的文胸，就能起到聚拢和预防胸部下垂的作用，有些女性朋友经常会为了省钱买一些预防胸部下垂效果不好的文胸，这样的文胸穿了之后，不仅不会有帮助胸部聚拢和预防下垂的作用，还有可能会导致一些乳腺疾病发生。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，怎样纠正胸下垂？希望所有的女性朋友都能对这些纠正胸下垂的方式有一个正确的认知，那么给大家介绍的这些方式都是见效相对较慢的，如果想要尽快的达到纠正胸部下垂的作用，还可以采用一些丰胸手术的方式，现在用玻尿酸或者自体脂肪填充胸部效果非常好，而且对身体健康也没有什么明显的危害。