增大睾丸阴茎一般是指增大阴茎，常见的锻炼方式有提肛运动、仰卧起坐、俯卧撑、下蹲等，但只能起到辅助的作用，并不能达到治疗的效果。如果存在疾病，建议及时到医院就诊，在医生指导下进行相应的治疗。

1、提肛运动：提肛运动主要是锻炼盆底肌，也可以锻炼阴茎局部的血液循环，在一定程度上可以增大睾丸阴茎，是男性性功能障碍的辅助训练。建议每天做提肛运动50次左右，而且要长期坚持，才能够达到增大阴茎的效果;

2、仰卧起坐：仰卧起坐主要是锻炼腹部的肌肉，也可以锻炼阴茎部位的肌肉，在一定程度上也可以增大睾丸阴茎，还能增加身体的抵抗力;

3、俯卧撑：俯卧撑能够锻炼手臂的肌肉和上身的肌肉，在一定程度上能够增大睾丸的位置，还可以锻炼阴茎，对于增大睾丸阴茎也有一定的辅助作用;

4、下蹲：下蹲时需要在双腿分开的情况下进行，然后深蹲，在此过程中能够锻炼腿部的肌肉，也可以增大阴茎，还能增加身体的抵抗力。

但这些动作都只能起到辅助的作用，并不能达到治疗疾病的效果。如果患者存在增大阴茎的疾病，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行相应的治疗，比如药物治疗，如睾丸酮等，必要时可以选择阴茎延长手术等。另外，平时男性要注意放松心情，避免情绪过于紧张，不要压力过大，可以适当多听舒缓的音乐，缓解不良的情绪。