衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的？谁是身体上最先衰老的部分？

TOP1 肠道

　　你没有想到？这个盘绕长达 5 ～ 6 米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体 90% 的疾病与肠道不洁有关， 1 天不排便等于吸 3 包烟。

　　肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约 6.5 公斤 的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做 “ 营养 ” 重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小 “ 腰 ” 精直接升级变成小 “ 腹 ” 婆。

　　不老仙丹

　　米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。

　　肠道 SPA ，也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。

TOP2 胸部

　　25 岁，它开始出现了衰老的征兆。

　　女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那话儿一样，完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而 90% 以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心！可是，胸部随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

　　好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。

　　永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。

　　生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了 7% ，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低 4.3% 。

　　使用美胸、紧实乳房的健胸霜。

TOP3 大脑

　　30 岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的 1600 克 开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得让大脑老得再慢一点哦！

　　到底是男人聪明还是女人聪明？这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大 15% ～ 20% ，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性 2 倍。

　　细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物 20 下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。

　　弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧！

　　聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做 “ 保健操 ” 。

TOP4 卵巢

　　35 岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰 —— 月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。

　　卵巢是你的私密地带，而且她还承担着重要的工作。医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。

　　请找到你爱的那个男人，然后跟他保持每周至少 3 次的完美做爱。

科学证实，频繁的性交不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。

　　像爱他一样爱大豆！豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低 1000 倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高 1000 倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人！

TOP5 翘臀

　　40 岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。

　　身高仅有 1.55 米 的凯莉 · 米洛就连续两年登上 “ 英国女性最想要拥有的身型 ” 榜首，而《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为 “ 人类美学遗产 ” ，还有媒体称赞她的美臀是一个 “ 形体优美的水蜜桃 ” 。如果臀部松弛，那么你的吸引力就会大打折扣。

　　让他作为你臀部的检测和保养专门机构，坐在他的双手上，根据他双手包裹你臀部的情况，来检测你的臀部是胖了还是瘦了。记得让他每天帮你按摩 20 分钟，这样能保持臀部的良好弹性。

　　背脊挺直，坐满椅子 2 ／ 3 处，将力量分摊在臀部及大腿处。这样的坐姿不仅很淑女，还能有效提升臀部。

　　选择有效的束裤可以有效控制臀形。束裤是分娩后或塑身女性恢复身材的最好帮手。

　　使用针对橘皮组织的塑身霜。臀部的形状与大腿息息相关，保证这两个部位的紧实、弹性是保证臀部曲线和抗老的先决条件。

TOP6 心脏

　　根据现代科学家的计算，我们每个人本应该都能活到 120 岁，可是绝大多数人都活不到这个年龄，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。

　　心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。

　　只吃 7 成饱 = 心脏年轻 10 年。美国的一项实验表明，一个瘦人的心脏比胖人年轻 10 到 15 年。

　　肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。脂肪细胞不仅产生大量导致 Ⅱ 型糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。

　　好奇也许会害死猫，但是好奇却能让你的心脏保持年轻。专家发现，对事物充满好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸烟、酗酒等不良嗜好。

　　研究发现，女性的心脏对争吵反应更大。尖酸刻薄的语言以及带有人身攻击方式的争吵不应该是你解决问题的方法，一个妩媚的眼神效果更佳。

TOP7 脊椎