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[转帖]气血不足老得快 中医教你把流失气血吃回

2020-05-15 12:31 - 查看:






气血缺少即中医学中的气虚和血虚。气血缺少的效果会导致脏腑功用的减退,引起早衰的病变。气血缺少不仅仅是表现在女性身上,相同的男人也会存在此类现象。从外表来看,以下几个表现可以帮你判别是否气血缺少。



气血缺少的表现



1、气血缺少即中医学中的气虚和血虚



气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精力萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育缓慢。血虚会面色无华萎黄、皮肤单调、毛发干燥、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精力模糊。



2、天然生成气血缺少



这类人皮肤颜色较淡,底子看不到血丝,而且伴随血压低症状,冬天更为明显,由于血液量少,供应不到四肢,会四肢酷寒,甚至冻坏。这类人是血液总量少,治疗方法是保养气血,增加身体气血总量。



3、首要表现为面色少华



厌恶流涎,失眠纳少,肢体麻木,表情呆板,喜静恶动,短气懒言,舌淡苔薄,脉细缓。治宜补气养血,益智健脑。



补气血的前10名食物



1、红枣



俗话说“日食三颗枣,龟龄不显老”,从中医角度讲,红枣的确有补气养血的成效,经期往后的女性和产后虚弱的女性可以适量补偿一些大枣。



2、桂圆



桂圆药用始载于《神农本草经》,它性甘温,能健脾养胃,脾胃虚寒的人群可以常吃。中老年人往往有气血缺少、睡觉质量差、神经虚弱等问题,适量食用桂圆是非常适宜的。



3、菠菜



菠菜富含铁元素,还含有丰盛的β胡萝卜素和维生素C,有助于补血。



4、乌鸡



乌鸡本就有滋养气血的效果,炖煮时可参与当归,可用于治疗血虚导致的面色萎黄、心悸失眠,以及妇女的月经不调、痛经等。



5、动物肝脏



肝脏是最理想的补血佳品之一,但是动物肝脏胆固醇比较高,患有肝炎的老年人及伴有高脂血症的患者不宜多食动物肝脏。



6、葡萄干



中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,滋肾益肝好脸色”的成效。



且葡萄干富含铁,上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,可以缓解四肢酷寒、腰痛、贫血、低血糖等现象,前进免疫力。



7、莲藕



莲藕含铁量较高,藕粉为养阴补血之佳品。



8、黑芝麻



黑芝麻含有铁、铬等多种营养成分,具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等成效,是滋养佳品。



9、桑葚



桑葚性味甘寒,具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等成效。



《本草纲目》记载,桑葚性味甘寒,具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等成效。



它的补血效果堪比阿胶,而且不上火,非常适宜春夏食用。



10、当归



当归既是药材也是食材,既能活血也能补血。用黄芪和当归分配能气血双补。

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