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代孕电话多少_能有效缓解孕晨吐的小方法

2021-04-23 08:08admin福建代孕公司
  怀孕一个月后,孕妈们都会面临一些巨大艰苦考验就是孕吐,有的孕妈妊娠反应比较剧烈的会比其他孕妈孕吐的还为厉害。而一般的孕妇孕吐比较为厉害的莫过于晨吐了,该怎么去缓解晨吐呢?我们可以通过一些小方法来给予缓解。

  1.充分休息。 压力过大,很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠。

  2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西,能恶心呕吐。

  3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁,会加重晨吐症状。

  4.多锻炼,特别在怀孕早期。

  5.喝水时加些苹果汁、姜汁和蜂蜜,有助于保护胃。姜可以缓解孕妈咪晨吐。

  6.吃一些苹果或橘子。

  7.早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾,也能减少晨吐。

  8.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。

  9.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化,不会占胃。

  10.不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心,不要着急,吃那些能提起你胃口的东西,哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。

  11.少食多餐。或者随时吃点零食,一刻都不要让自己的胃空着(空腹是比较容易引起恶心的)。另外,多吃富含蛋白质的清淡食物,这类食物有助于抑制恶心。不过,总而言之,你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

  12.避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物,因为它们需要更长的时间,才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物,这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

  13.小口喝水。不要牛饮!尽管喝水对脱水非常重要,但也不要一口气猛喝,把胃涨满,因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁,可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料,这能够帮助你补充流失的电解质。

  另外,孕妈比较好转移注意力,多点外出散步走动,呼吸下新鲜的空气,也可以缓解晨吐,早晨的空气是一天当中黄金时段,孕妈们可以在窗外吸收下新鲜空气。

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