如果延时性爱，相信不少男人都很感兴趣，那么下面我们来介绍下关于男人必备的性爱时长延时宝典。

　　1. 分散注意力法 做爱很投入时，意念都会集中在顶端

　　男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

　　2. 机械压迫法

　　药店里一般都有类似的药膏买。涂在顶端上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟是一种药物，而且要love.heima.com进入阴道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。

　　3. 增强体质

　　一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。

　　4. 加强锻炼

　　做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰。讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长性交时间，并且女子可获得足够的性满足。

　　5、挤压法

　　这种方式主要是指在进行性生活的时候，采取女人在上，当另外一半有邻近射精时停止刺激，女士用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3秒—4秒，半分钟后射精反射消失，能够再继续进行或挤压法练习，天天练习4次-5次，能够进步射精阈值，达到诊断早泄的目标。

　　6、用安全套

　　对于早泄的控制，其实运用安全套这是非常不错的方式，运用安全套会减弱男人的性兴奋。大大部分人会通过安全套，而降低阴茎的敏感性，但并不是一切人都能够通过安全套来降低兴奋度。眼前，一些安全套内，加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具备分明的延迟射精作用。

　　7、关注力分散法

　　早泄能够控制吗?控制早泄那关注分散自己的关注力，进行性生活的时候，当快要射精时，停止动作，有目标地去想一些与绝不有关的事，以减低性兴奋，延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”，因为忽然的焦虑，兴奋点转移，能够达到延缓射精的目标。

　　8、调整心理

　　早泄非常大部分是因为心理的因素带来的，所以调整好心理控制早泄就非常的重要了，每次行房不要有焦虑、焦虑心理。

　　这些方法都可以很好的抑制早泄的症状，让自己性能力得到提升和恢复，性生活才会完美，性爱能力需要我们男人自己去保障。

　　所以，对那些做爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。