在冬天按摩涌泉穴、太冲穴、命门穴、肾俞穴、八髎穴等穴位可壮阳补肾，但需注意在医生指导下进行，如果患者有肾脏疾病或身体其他疾病，应避免擅自进行按摩，以免加重病情。

1、涌泉穴：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。足底按摩通常是用擦法，是一种补益的方法，需要将足底擦到透热为宜，有滋阴补肾、壮阳补肾的作用，可以改善肾虚引起的腰膝酸软、精神萎靡、失眠多梦等症状;

2、太冲穴：在足背部，第1、2跖骨结合部前方凹陷处。按摩此穴位可以疏肝解郁、理气止痛，具有壮阳补肾的功效，可以改善肾虚引起的头晕、耳鸣、阳痿等症状;

3、命门穴：在第二腰椎棘突下凹陷中，与肚脐相对，可以补肾阳、益精血，具有温补元阳、强健腰膝的功效，可以改善肾虚引起的腰膝酸软、阳痿等症状;

4、肾俞穴：在第2腰椎棘突下，旁开1.5寸的位置，肾俞穴可以补肾助阳，具有补益肾气的功效，可以改善肾虚引起的身体乏力、阳痿等症状;

5、八髎穴：包括第1骶椎两侧的八髎穴、第2骶椎后孔凹陷中的八髎穴，以及第3骶椎的上髎穴、第4骶椎的下髎穴，都有温补肾阳、活血通络的作用，按摩此穴位可以改善肾虚引起的腰膝酸软、手足冰冷等症状。

对于想要壮阳补肾的患者，建议前往中医科就诊，由医生进行望诊、切诊等检查明确自身证型，再选择合适的穴位进行治疗。患者日常可以多吃山药、韭菜、黑芝麻等食物，也可以每天早晚用温水泡脚，有利于身体恢复。