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更新时间:2022-10-13 17:16点击:

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现在的家长都怕孩子的营养不够,所以都希望宝宝能够多吃一些。但是吃得太多的话,就很容易使孩子肥胖。这会损害孩子的健康,而且很容易引发疾病,因此肥胖的孩子需要将体重恢复正常。那么,小孩该怎么减肥呢?

1、控制食量:儿童体重的超标,大多都是家长没有控制孩子的食量引起的。家长们总会担心孩子吃得少,所以就会鼓励孩子多吃,这就会使脂肪大量的堆积。

2、减少零食:小孩子都是很喜欢吃零食,而且有的孩子会毫无节制的吃粮食。而零食中的热量都是很高的,孩子吃多了的话,热量消耗不掉就会形成脂肪。所以家长平时要控制孩子对高糖、高盐零食的摄入。

3、加大运动:小孩子都是喜欢玩的,而有的家长会控制孩子的玩耍时间,这就会使儿童的运动量降低,让身体里的热量无法消耗掉。所以儿童进行减肥的话,就必须要增加运动量。

4、提升睡眠:良好的睡眠不仅能够让孩子更有精神,而且还可以提升学习效率。而睡眠不良的话,便会影响到学习质量,而且很容易使孩子发胖。北京供卵生子因此儿童减肥时,就应该提升孩子的睡眠质量。

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