北京365代孕中心

自然代妈联系方式_5大零食助孕妈妈补充营养

更新时间:2022-06-28 04:38点击:

【找私人需要代妈的】【正规代妈找优宝专业】【找试管代妈信任AA69】【真心要找代妈的100万】【正规代怀孕招代妈】

零食,已成为现在饮食中不可或缺的一部分,对于女性来说尤甚。那么,对于孕期格外讲究的准妈妈,该如何选择零食?哪些零食更适合准妈妈和胎儿补充营养呢?

孕期准妈妈吃什么零食好?

孕期吃零食:板栗

板栗含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分,有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的功效。准妈妈常吃板栗既可以健身壮骨,利于胎儿的健康发育,又可以消除自身的疲惫。>>推荐阅读:孕期准妈妈可以吃零食吗

孕期吃零食:瓜子

如葵花籽、西瓜子、南瓜子等。葵花籽富含亚油酸,促进脑发育,同时也含有大量维生素E,促进胎宝宝血管生长和发育,同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增进卵巢性能,使卵泡数目增多、黄体细胞生长,还有增强孕酮的作用,有助于安胎。葵花籽还含有丰富的镁,对稳定血压和神经系统有重要作用,准妈妈每晚吃一把葵花子可起到安眠的作用。

孕期吃零食:红枣

红枣被称为“自然维生素丸”,除了富含能使人延年益寿的维生素P之外,维生素C的含量也很高;还富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B族等多种营养成分,具有补血安神、补中益气、养胃健脾等功效;还能防治妊娠期高血压,非常适合孕妇食用。

在这里需要提想一下准妈妈,红枣不能吃得太多,否则很轻易胀气。另外,准妈妈在煮粥的时候加入一些红枣也是很好的。

找自然代妈怎样

孕期吃零食:核桃

核桃是一种营养价值非常高的食品,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但准妈妈还要留意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。

孕期吃零食:奶酪

这可是牛奶“浓缩”成的精华,1千克奶酪制品都是由10千克牛奶浓缩而成的,具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。自然奶酪中的乳酸菌有助于准妈妈的肠胃对营养的吸收。还有一点很重要,怕胖的准妈妈一点都不用担心吃多了奶酪会发胖。

以上是适合孕妇补充营养的5种零食。孕期吃零食,不仅能补充准妈妈所需营养,还能调节情绪,缓解压力,助准妈妈保持一个良好的心情。

自然代妈联系方式_5大零食助孕妈妈补充营养
。<找自然受孕代妈公司><正规代妈多少钱><自然代妈的危害><正规代妈要求><真心寻找自然代妈最低价><中介代妈费用><找个代妈生孩子>