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想代孕有联系方式吗_孕妈打鼾可要重视啦!

更新时间:2021-04-21 04:21点击:

  一位准爸咨询问:我媳妇原先睡觉挺安分的,但是自从怀上宝宝之后,她晚上睡觉竟然开始打呼。一开始我还以为是累的,但是后来鼾声变得越来越大,并且一阵一阵的完全没有规律。不知道这样会不会影响媳妇和宝宝的健康。一起来看看,孕妈打鼾伤害有哪些?

  ?孕妈打鼾很常见?

  在一项对五百多位孕妈进行跟踪调查的研究中,研究者发现,约有23%的孕妈在怀孕时,出现打鼾现象。而在打鼾的孕妈当中,只有不到4%的孕妈是原先就有打鼾习惯的。研究者对孕期打鼾作出的解释是:怀孕之后,孕妈鼻黏膜组织充血,导致上呼吸道变得更加狭窄,从而促使打鼾的发生。

  因为你一个人的身体承载着两条活生生的生命,当然更应该重视啦。为了宝宝一定要多加留意!

  很多准妈妈在孕中晚期都有打鼾的现象。这是因为身体肥胖、咽部狭窄,及子宫增大使膈肌抬高引起,多见于肥胖、鼻咽部肌肉松弛或嗓子发炎的准妈妈。

  如果入睡后鼾声较轻、均匀,或偶尔只打一次,一般对身体没什么影响。

  如果入睡后鼾声大、时间长、不均匀,呼吸不畅,或总是打着打着就停止了呼吸,甚至能停十几秒钟,然后被猛然憋醒,醒后还不断喘气,就可能是疾病的信号了。

  这种多次的、长时间的呼吸暂停,可使准妈妈血氧含量降低,造成大脑缺氧,甚至导致胎儿宫内缺氧,危及母儿生命。非常危险!必须重视!

  严重打鼾不但会影响睡眠,还能使血压上升,尤其是有妊娠期高血压的准妈妈,病情更会加重。打鼾久了,记忆力和智力也会降低。

  所以,准妈妈要避免肥胖,鼻咽部脂肪过多堵塞气道。比较好孕前就先瘦身再备孕,孕期积极控制体重。

  孕期体重每周增长比较好不超过1斤。怀孕时体重标准的准妈妈,整个孕期增长12.5kg比较佳,瘦点的可以适当增加1-2kg,胖点的就少长一些。

  平常饮食要营养均衡,多吃低热量的蔬果、杂粮,少吃或不吃高脂、糖、油的食物,每天坚持适当运动,避免体重过快增长。

  孕期运动要以中小强度的高频次有氧运动为主,避免纵向或负重运动,比如骑马、跳高、打篮球、举重等。饭后散步,没事慢跑,练练瑜伽都是可以的。

  孕期运动不仅能控制体重,还有利于顺产和舒缓郁闷的心情。

  从孕中期开始,睡觉比较好就不要平躺,避免舌、腭、悬雍垂松弛后坠,堵住气道。孕晚期更要左侧卧位,除了窒息,还能避免压迫子宫,造成胎儿缺氧。

  如果准妈妈打鼾严重,准爸爸就要带她去医院看看,意外发生。