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代孕需要准备什么_新爸妈们应该如何自我同情

更新时间:2021-04-26 00:34点击:

对于每天都要忙碌照顾新生儿的父母们,休息与放松似乎都是奢侈,但是过度的疲劳对于父母们来说也是不可取的,那么父母们应该如何自我同情呢,这种自我同情会让父母们身体和心情都能放松下来,有益于父母的心理健康。

作为父母,每天的工作就是照顾宝宝,一天24小时,一周7天。像所有的职业一样,最恐惧的就是工作人员会出现倦怠的现象。因此父母应该好好的对待自己,多让自己休息。

自我同情是什么

父母们都习惯于通过问自己,我是一个好父亲还是一个糟糕的父亲来维护自己的尊严,并且常常认为有尊严就是获得了成功,如果没有成功就是没有尊严。如果父母们觉得自己的成就还没有达到自己的要求,那么父母们常常就会感到沮丧。但是自我同情并不是这样的,自我同情不是判断心态积极与消极的方式,它是一种很亲切的方式,拥抱自己也拥抱自己所有的优点和缺点。

如何自我同情

善待自己,关上手机,制造一个约会。这些都是很好的建议,但是说起来容易,做起来真的会很难。给父母这样建议的原因的理由有两个,一个是父母真的需要自由支配的时间,只有远离宝宝才可能得到这个时间。需要特殊照顾的宝宝,通常父母和他在一起的时候都是最需要帮助的时候,所以父母们也需要自我调整。

自我同情要宽容对待自己

当我们不能达到我们自己的标准时,一般情况下,我们对待自己会比对待朋友更严厉、更残酷。自我同情就是,在自己遇到困难或者犯错误的时候,多给予自己鼓励,对待自己要有耐心、信心还有同情心。在犯了错误之后,我们需要的不仅仅是反省,还有宽容。

自我同情要我们认识到共同的人性

我们要同情自己之前必须要认识到自己的痛苦,要注意自己的说话方式,在面对困难的时候,要善待自己,给与自己温暖和爱。有时,父母们也可能会做出错误的选择和决定,在这种情况下,父母们一旦意识到是错的,就会很痛苦,甚至是进行自我攻击。其实,父母们完全可以采用一种善待自己、支持自己的方式来面对这些突发情况。