你知道吗? 男性勃起硬度有明确的分级标准。英国着名性爱治疗师用4种食物对这四种状态进行了更为生动的比喻：“豆腐、剥了皮的香蕉、未剥皮的香蕉、黄瓜，可以分别用来比喻第1到第4级的硬度。第1级的‘不举状态’如同豆腐的柔软程度。黄瓜的硬度代表了最佳的勃起状态。”

男人勃起硬度的4个等级：

1.级最差（如豆腐），受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺。

2.级稍好（如剥了皮的香蕉），阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。

3.级勉强合格（如未剥皮的香蕉），阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺。

4.级最好（如黄瓜），阴茎完全勃起并足够坚挺。

勃起硬度，女性更在意

虽然第3级和第4级勃起硬度均可完成性生活，但两者有本质区别。当男性达到最佳勃起硬度（4级）时，才能真正增加男女双方的快感和性满意度。

谁伤害了男人的硬度

第一，年龄：随着年龄的增加，性能力肯定会下降。男性50岁以后性功能会减退，阴茎勃起需要的时间较长，但这不是阳痿，也不影响性生活。

第二，躯体疾病：勃起不好可能是某些躯体疾病的早期信号，如高血压、冠心病、糖尿病等，这些疾病会破坏血管，而阴茎的勃起则是血管充血的过程。调查表明，糖尿病患者中约30%～70%患有勃起功能障碍。

第三，心理疾病和心理压力：十个抑郁症患者，九个性功能不好，因为控制勃起反应的“机关”是大脑中枢，精神系统出问题也会影响性功能。

第四，不良生活方式：勃起功能障碍患者中，抽烟喝酒者占约60%以上。

造成勃起硬度不佳的原因有很多，其中疲倦、烦躁、疾病等，都可能影响硬度，女性应该理解和关怀，不要抱怨、怀疑甚至指责丈夫。一个善解人意的妻子，应该对丈夫偶尔的“失败”予以理解，并进行适当的鼓励和安慰。

发现勃起硬度“级别不够”怎么办

上了年纪又没有性需求的人可以不用治疗，尚处于年轻阶段或有性需求者要问一下自己是否有心理问题，或者是一些轻度的功能性问题。比如说夫妻两人闹矛盾，或最近身体疲劳，或最近睡眠不好，这些都会有影响。“夫妻两人关系不好可以沟通，有什么问题解决什么问题；休息不好，常熬夜，要改变生活方式；老抽烟喝酒肯定不行，另外还要多锻炼身体，调理生活方式，也可通过药物和手术改善男性勃起的硬度。